Muchas veces nos levantamos irritados, es la típica sensación que te produce ese día que acaba con la frase de..."Hay días que es mejor no levantarse".
Pues bien, hay formas de hacer que ese día tan aburrido mejore y se convierta en un día positivo. Lo primero que vamos a hacer es coger un cuaderno donde vamos a anotar cuales son las actividades o motivaciones que tenemos que hacen que nos sintamos bien.
Por ejemplo:
1.Cocina
2.Yoga
3.Tae bo
4.Dibujar
5.Ver series o películas de animación, terror, fantasía
6.Mi comida favorita
7. Salir a cenar
8.Pintar Mandalas
9.Tomarme un café o una copa con algún amigo o solo
10.Un chico que os anime los día como a mi Dean Winchester
11.Meditación
12.Caminar
Os he puesto 12 ejemplos para que veáis que se puede hacer una lista tan larga como queramos, ya tenemos 12 objetivos ahora solo tenemos que ir seleccionando aquellos que nos apetezcan realizar, poco a poco iréis viendo como cambia vuestro estado de animo y habremos conseguido el objetivo de cambiar nuestro día.
Pues bien, hay formas de hacer que ese día tan aburrido mejore y se convierta en un día positivo. Lo primero que vamos a hacer es coger un cuaderno donde vamos a anotar cuales son las actividades o motivaciones que tenemos que hacen que nos sintamos bien.
Por ejemplo:
1.Cocina
2.Yoga
3.Tae bo
4.Dibujar
5.Ver series o películas de animación, terror, fantasía
6.Mi comida favorita
7. Salir a cenar
8.Pintar Mandalas
9.Tomarme un café o una copa con algún amigo o solo
10.Un chico que os anime los día como a mi Dean Winchester
11.Meditación
12.Caminar
Os he puesto 12 ejemplos para que veáis que se puede hacer una lista tan larga como queramos, ya tenemos 12 objetivos ahora solo tenemos que ir seleccionando aquellos que nos apetezcan realizar, poco a poco iréis viendo como cambia vuestro estado de animo y habremos conseguido el objetivo de cambiar nuestro día.
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